FORGOT YOUR DETAILS?

GRAFIK ZAJĘĆ

ZAJECIA GRUPOWE W COLOS GYM & FITNESS

INDOR CYCLING

WTOREK - PIĄTEK:  17:00,  18:00

ZAPISY: 885 90 58 58

 

 


60/min

400/spalonych kalorii

Dla wszystkich/poziom trudności

Indor Cycling to zajęcia grupowe na rowerkach stacjonarnych, podczas których poprawimy wydolność układu oddechowego oraz pracę mięśni, szczególnie dolnych partii. Intensywność ćwiczeń jest zróżnicowana, by precyzyjnie symulować jazdę na rowerze. To bardzo efektywny rodzaj treningu, który pozwala szybko stracić na wadze bądź przygotować Cię do sezonu rowerowego. Trening na rowerze  w żaden sposób nie przyczynia się powstawania urazów w układzie kostno-stawowym i nie wymaga żadnego ruchu technicznego czy wykonywania szczególnie trudnych pozycji. Świetnie wpływa na ogólną wydolność organizmu.

!Prosimy o wcześniejsze zapisywanie się na zajęcia !

ZAPISY: 885 90 58 58

CROSSWOD

PONIEDZIAŁEK:  19:00 - 20:00

ŚRODA:  17:45 - 18:45


60/min

350/spalonych kalorii

Dla wszystkich/poziom trudności

 

Dla kogo jest przeznaczony crossfit? Dla każdego, chce być aktywny fizycznie, niezależnie od tego, w jakim jest wieku, czy posiada jakieś doświadczenie w innych dziedzinach sportu, jaki jest poziom jego kondycji i jaki cel zamierza osiągnąć dzięki treningowi. Największą zaletą treningu crossfit jest to, że intensywność ćwiczeń jest dostosowana indywidualnie do danej osoby, do jej predyspozycji (wieku, doświadczenia i kondycji). W związku z tym trening crossfit może zacząć nawet niewytrenowana osoba. Jednak wówczas warunkiem powodzenia treningu jest regularność i zwiększanie intensywności w miarę wzrostu wytrenowania.

Beata

INSTRUKTOR
TOP